【HSP女性】デート中の不安を解消テクニック
HSPさんはとっても繊細
デート中の緊張や不安でいっぱいいっぱいに
せっかくのデートは楽しみたいですよね
その為にも不安を解消する方法を見つけることが大切です
この記事では、HSP女性のためのデートの案を解消するテクニックを紹介します
デート前は準備を念入りに
気になっている彼や付き合い立ての彼氏とのデート前には、しっかりと事前準備し整えることが大切です
自信を持ってデートに臨む為にはデートに着ていくお洋服や髪型、メイクなど自分を最高の状態になるように準備しましょう
また、デートの場所やプランについても事前にリサーチしておくことで不安を軽減できます
過去の失敗やトラウマより今を楽しむ
デート中に緊張や不安を感じることは誰しもが自然なことです
HSPさんなら特に緊張と不安でいっぱいになってしまうのではないでしょうか
正直、デートは1回くらい失敗したって大丈夫なのです
後からいくらでも挽回はできるので安心してデートに臨んでください
例えば
沈黙が多く盛り上がらなかった
相手の反応が微妙だった
相手が何を考えているかHSPの自分でさえ見抜けない
そもそもデートがつまらなかったなぁ
緊張してしまって空回りしてしまった
それはあなただけの責任ではありません
相手もきっと同じ事を思っているかもしれません
それに、最後の数分の印象が良ければデート大成功になるのです
自分に過度なプレッシャーをかけず、リラックスしてデートを楽しむ方が彼ともっと仲良くなれますよ
妄想してネガティブなこと、不安なことなど余計なことは考えずに、目の前の彼とのデートに全集中してくださいね
デートは楽しんだもの勝ちです
今日は緊張しちゃった
●●しているときとか特に楽しかったよ
ありがとう♡また遊ぼうね
この3つがデートの最後に言えたら十分です
自分を褒めてあげましょう
深呼吸を意識する
映画館での上映始まる前やカラオケBOXに入った瞬間などデート中、静かな空間は特に緊張しますよね
HSP女性の方は特に色々なことを考えてしまう傾向があるので緊張しやすいです
その緊張を解消するために、深呼吸や瞑想はとっても効果的
デート前など緊張しそうだなって感じたら、すぐに数回深呼吸を行ってください
深い呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックスすることで緊張や不安を和らげる効果があります
吸うときには4秒かけて深く息を吸い込み、吐くときにも同じくらいの時間をかけてゆっくりと息を吐き出すことで、心が落ち着つのでぜひ試してみてくださいね
男性からみると緊張している姿にキュンとする人も多いそうです
その赤ら顔が強烈な武器に
ただし、挙動不審すぎて不審者に思われないでくださいね😂
余裕のある女性に見せたいなら深呼吸はおすすめです
私は深呼吸して気持ちを整えてわざと動作やお話するスピードをゆっくりお話したりします
お相手の緊張も同時にほぐすことができるので有効です
自分に自信がなくても自信をもつ
自分磨きは大切です
しかし
一生懸命自分磨きをしていたとしても
つい誰かと比べたりして自信を失ってしまうことってありますよね
あの子の方が可愛い
あの子は若い
あの子は性格が素晴らしい
あの子はスペックが高い
あの子の女子力は凄い
あの子は肌がとっても綺麗、私は汚い
あの子のスタイルには敵わない
あの子は皆に愛されている
あの子だったら好きな人とでも何でも上手くいくんだろうな
ちょっと待ってください
容姿や性格など完璧な人はいません
リンゴが好きな人もいればナシが好きな人もいます
意中の彼は”あたな”のことがタイプかもしれませんよ？
ちょっと愛嬌があるからこそ、親しみがあり可愛いし愛されるのです
一番大切なことは
そのままの自分を全て受け入れること
自信に満ちあふれている女性は魅力的にうつります
あなたは可愛い
あなたは魅力いっぱいです
大丈夫なので自信をもっていきましょう
空気が重かったら質問してみる
デート中の会話が途切れたときって何か怖くなりますよね
何かお話しなくちゃ！盛り上げなくちゃ！って焦るのも無理はありません
とりあえず相手に「最近どうですか？」など質問を投げかけることで、相手が話してくれて、そこから会話が弾む可能性が高まります
相手のことを深く知れて一石二鳥ですよね
自分の不安や緊張より、相手に意識をフォーカスすることで、リラックスした雰囲気が生まれます
間が怖かったらとりあえず質問してみて
そして、少しオーバーに反応してあげてください
ただし、記者会見のような質問尽くしっで尋問してはいけませんよ😂
相手の趣味や興味を共有しよう
人は自分の興味を持っているものに興味を持たれると嬉しくなり相手の印象が良くなります
デート中、相手に興味を持ち、その人との共通の話題を見つけることが重要です
会話がスムーズに進むと自然とリラックスした雰囲気が生まれます
相手と共通の趣味を持っている場合はチャンスです
その話題を広げることで楽しい会話が広がるでしょう
彼の話し方（スピードや間言葉使い）や動作や仕草をさりげなくマネしてみてね
女優のように気付かれないように、さりげなく♡
HSPさんは洞察力が凄いからあなたも得意分野のはず
相手に快を与える相手のお名前を連呼するのもテクニックとしてあります
みんな自分の名前を呼んでもらえると嬉しいんですよね
いつの間にか和やかな雰囲気になり緊張がなくなるかもしれません
デートを楽しむ姿勢が大切
彼とのデート中の緊張や不安を解消するためには、楽しむ姿勢を持つことが大切です
デート中はお互いを知る素敵な機会
相手にも自分にも完璧を求める必要はありません
自分を自然体で表現し、相手との楽しい時間を共有することを重視してくださいね
デートを楽しんでもらっていると男性側はとっても嬉しいのです
デート中の笑顔はやはり一番の見せたいもの
ぜひ自尊心をくすぐってあげましょう
緊張していて不安だし楽しめない！
ではなく
楽しもうとするから楽しくなりいつの間にか緊張や不安が手放されるのです
デート後は自分を労ろう
デートが終わった後には、学校の勉強と同じ
デートの振り返りと学びを行うことが大切です
デートで感じた不安や緊張の要因を明確にし、次回の改善点を見つけることも重要です
また同時に、デート中の良い点や楽しかった瞬間、キュンとしたことなど振り返ったり、デートにポジティブな気持ちを持つことで、次回のデートにも前向きに臨むことができます
小さな成功の積み重ねが次回の不安や緊張をほぐすことに繋がります
デート中の不安を解消するためには、デート後に自分を労わる習慣をぜひ持ってください
好きな音楽を聴いてリラックスをする、お風呂に浸かってゆっくり過ごす、好きな本を読むなど、自分の心と体を癒す時間を確保しデート後は自分を労いましょう
良いオンナになったわ
私自身幼少期からHSP気質で人の顔色ばかり伺って生きてきました
なのでHSPの方の苦悩が凄く分かります
自分に自信を持てるよう記事を書きお手伝いします
そして一番に自分を大切に愛してくださいね